暑期本是增進(jìn)親子感情的黃金時(shí)段，但朝夕相處也容易讓家庭進(jìn)入"親子關(guān)系高壓期"——短暫的歡愉過后，矛盾沖突逐漸顯現(xiàn)。
父母的心聲 ："手機(jī)就像長(zhǎng)在孩子手上，說(shuō)幾句就甩臉色" "房間亂得像戰(zhàn)場(chǎng)，提建議就說(shuō)我侵犯隱私""讓幫忙做點(diǎn)家務(wù)，就被說(shuō)成道德綁架"
孩子的委屈："剛打開手機(jī)就被嘮叨，仿佛我只會(huì)玩" "整齊的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，為什么非要按你們的來(lái)？""想有自己的安排，轉(zhuǎn)眼就被說(shuō)成不懂感恩"
其實(shí)，很多親子矛盾，關(guān)鍵不在于誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，而是大家看問題的角度和處事方式不一樣。今天我們就來(lái)聊聊，作為父母可以怎么做，才能讓親子相處更輕松愉快。
情緒解碼：覺察憤怒背后的擔(dān)憂
當(dāng)您因孩子行為感到憤怒時(shí)，不妨先做三次深呼吸，看看自己在擔(dān)心什么：
? 生氣玩手機(jī)，是怕TA將來(lái)不夠優(yōu)秀？
? 嫌棄房間亂，是擔(dān)心TA不會(huì)照顧自己？
? 指責(zé)孩子拖延，是不是對(duì)自己的教育沒信心？
我們可以試試：
管好自己的焦慮
?冷靜想想：事情真的會(huì)那么糟糕嗎？是我的標(biāo)準(zhǔn)太高，還是孩子真的有問題？
?與其他家長(zhǎng)談?wù)劊コ?span id="wd-text-82839-8" class="wd-error">“別人家父母”“別人家孩子”濾鏡。
讓孩子承擔(dān)"行為結(jié)果"
? 小事別插手：房間如何布置，孩子可以接受即可；
? 事后別數(shù)落，問TA："下次怎么做得更好？"
? 求助再給建議："需要媽媽怎么幫你？”
好好說(shuō)話：從"指令"到"對(duì)話"的轉(zhuǎn)變
指令往往是單向的，它傳遞的是"你必須按我說(shuō)的做"，卻忽略了孩子的真實(shí)需求。
我們可以試試：
? 用"好奇"代替"命令"
× "別玩了！馬上關(guān)掉！"
√"這款游戲哪里最吸引你？"（先傾聽，了解需求）
√ "我們?cè)趺窗才艜r(shí)間，既能讓你玩得開心，又不會(huì)影響視力？"（共同協(xié)商）
? 表達(dá)擔(dān)憂，但不否定需求
?×"整天就知道打游戲，沒出息！"
√ "我理解你想放松，但長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕眼睛會(huì)累，我們?cè)O(shè)定個(gè)休息提醒好嗎？"
? 允許孩子有自己的節(jié)奏
與其強(qiáng)硬規(guī)定"現(xiàn)在必須寫作業(yè)"，不如問："你計(jì)劃什么時(shí)候開始？需要我提醒嗎？
" 溝通的目標(biāo)不是讓孩子"聽話"，而是讓他們學(xué)會(huì)思考、協(xié)商，并逐漸建立自我管理能力。當(dāng)孩子感受到被尊重，合作才會(huì)真正發(fā)生。
父母做好自我照料，讓愛自然流動(dòng)
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)越掌控，越容易適得其反，且父母長(zhǎng)期忽略自我需求（如休息、社交），更容易導(dǎo)致情緒透支，一點(diǎn)就炸。
我們可以試試：
留出專屬的充電時(shí)間：
做放松的事：泡杯茶、聽音樂、冥想、運(yùn)動(dòng)等等保持自己的社交圈，發(fā)展個(gè)人興趣。做與帶娃無(wú)關(guān)的事，滿足自己的需求。
允許自己偶爾"失靈"：
當(dāng)情緒即將爆發(fā)時(shí)，可以：?jiǎn)?dòng)"冷靜程序"："媽媽需要10分鐘安靜時(shí)間"坦誠(chéng)不足："爸爸今天工作很累，可能沒控制好語(yǔ)氣"共同修復(fù)："剛才我們都沒好好聽對(duì)方說(shuō)話，重新聊聊？"
編輯? 周閃雨? 二審? 陳彥? 三審 陳浩勤
